Les5 PIERRES. 1. La messe. "Vivez la Sainte Messe. Beaucoup d'entre vous ont déjà fait l'expérience de la beauté de la Messe. Jésus vous donne ses grâces pendant la Messe. Pour cela, vivez la Messe consciemment. Venez-y plein de joie, avec amour, et préparez-la sérieusement. Encouragez les plus jeunes à aller à la Messe. Voiciles règles de base de cet exercice spirituel définies par notre Seigneur Jésus qui Lui-même s'adonnait aussi au jeûne: Matthieu 6.16-18 Lorsque vous jeûnez, ne prenez pas un air triste, comme les hypocrites, qui se rendent le visage tout défait, pour pendantde nombreuses années je souffrais de règles douloureuses. Pendant mes menstrues je ressentais des douleurs atroces dans le bas du ventre. Ces douleurs se manifestaient toujours au milieu de la nuit à partir de 2 heures du matin. J’ai essayé tous les remèdes rien n'arrivait à bout de ce mal je souffrais tellement que par moment je ne pouvais Unmariage est l'étape la plus importante dans le destin de chaque famille, car il liera à jamais les âmes immortelles des époux. Cet ancien rituel contient de nombreuses subtilités importantes que vous devez connaître à l'avance, cependant, pour commencer, il est important de bien s'y préparer. Quelles sont les étapes de préparation du mariage ? Lamenstruation oblige les femmes à abandonner leur mode de vie habituel. De plus, les restrictions ne sont pas déraisonnables. Même avec l'utilisation de produits d'hygiène modernes qui empêchent les fuites, il est nécessaire de respecter certaines règles. Qu'est-ce qui ne devrait pas être fait pendant la menstruation et pourquoi? LÉglise autorise le poisson pendant le week-end de ce Carême de la Nativité. Jeûner est si important pour les Chrétiens Orthodoxes que nombre de Pères nous expliquent qu'on ne pourrait se considérer comme Orthodoxe à moins de respecter les jeûnes. La discipline spirituelle de suivre les jeûnes est inestimable pour la vie Chrétienne haFXr7. QuestionComment doit se pratiquer le jeûne pour qu'il soit efficace ? Est-il vrai qu'il faut s'abstenir de boire de l'eau ? Mon pasteur racontait qu'il jeûnait cinq jours sans manger ni boire. N'est-il pas dangereux de ne pas boire ?RéponseDans l'Ancien Testament, l’ordre de jeûner ne figure pas dans la loi mosaïque; et les mots "jeûner" ou "abstinence" ne se trouvent pas dans le Pentateuque. Si l’on cherche des allusions au jeûne, il faut les déduire d’expressions telles que "Vous humilierez vos âmes" Lévitique 1629 et 2327, Nombres 297. La 1ère mention d’un jeûne volontaire se rapporte au roi David, refusant de manger lorsqu’il suppliait Dieu de sauver la vie de son fils, conçu lors de son crime avec Urie et son épouse. Dans la suite de l'Ancien Testament, le jeûne apparaît cependant souvent tant dans les textes historiques que Nouveau Testament ne parle pas souvent du jeûne. Voici les règles de base de cet exercice spirituel définies par notre Seigneur Jésus qui Lui-même s'adonnait aussi au jeûneMatthieu 616-18 Lorsque vous jeûnez, ne prenez pas un air triste, comme les hypocrites, qui se rendent le visage tout défait, pour montrer aux hommes qu’ils jeûnent. Je vous le dis en vérité, ils ont leur récompense. Mais quand tu jeûnes, parfume ta tête et lave ton visage, afin de ne pas montrer aux hommes que tu jeûnes, mais à ton Père qui est là dans le lieu secret; et ton Père, qui voit dans le secret, te le but du jeûne n'est pas défini avec précision, mais il est souvent lié au repentir, à l'humilité, ainsi qu'au combat spirituelMatthieu 915 Jésus leur répondit Les amis de l’époux peuvent–ils s’affliger pendant que l’époux est avec eux ? Les jours viendront où l’époux leur sera enlevé, et alors ils seul cas d'un usage précis est donné dans Mt 1721 Mais cette sorte de démon ne sort que par la prière et par le qu'il faut éviter c'est1. De faire savoir que l'on jeûne - c'est entre Dieu et nous et ne concerne personne d' De jeûner en accomplissant un rite religieux, selon Colossiens 220-23 Si vous êtes morts avec Christ aux principes élémentaires du monde, pourquoi, comme si vous viviez dans le monde, vous impose–t–on ces préceptes Ne prends pas! ne goûte pas! ne touche pas! préceptes qui tous deviennent pernicieux par l’abus, et qui ne sont fondés que sur les ordonnances et les doctrines des hommes ? Ils ont, en vérité, une apparence de sagesse, en ce qu’ils indiquent un culte volontaire, de l’humilité, et le mépris du corps, mais cela est sans valeur réelle et ne sert qu’à satisfaire la chair."Jeûner pour jeûner" non seulement ne sert à rien, mais celui qui se vante de ses jeûnes est en dehors du bon chemin ! Le jeûne est l'expression, devant Dieu, du sérieux consacré à une demande précise dans une situation spiriteulle qui requiert l'intervention particulière du Seigneur..En réponse directe aux questionsA. Comment doit se pratiquer le jeûne pour qu'il soit efficace ?L'efficacité du jeûne tient à la conviction personnelle de celle ou celui qui jeûne. S'il le fait sur appel du Seigneur dans une situation précise, l'efficacité sera spirituellement maximale ! S'il ne s'agit que d'un rite à accomplir, le jeûne sera parfaitement inefficace, selon Colossiens 2 Est il vrai qu'il faut s'abstenir de boire de l'eau ?Le plus souvent, le jeûne ne concerne que les aliments Mon pasteur racontait qu'il jeûnait cinq jours sans manger ni boire. N'est-il pas dangereux de ne pas boire ?Celui qui raconte ses jeûnes contredit l'enseignement du Seigneur Jésus... Un correspondant a raconté qu'il avait jeûné 20 jours et voulait atteindre 40 jours "comme Jésus" ! Dieu prend plaisir à celui qui s'humilie volontairement et recherche la manifestation de la volonté de Dieu, pas à celui qui veut battre un record. Samuel Lüthertrévisé paePour en savoir plus Le jeûne dans la Bible Sophie de Villeneuve Au moment du carême, nous recevons sur de nombreuses questions sur le jeûne. De quoi faut-il jeûner ? Certains se focalisent sur la nourriture viande, poisson, œufs ?, d’autres se privent télévision ou de jeux vidéo, d’autres encore de bavardage et de médisance. Le jeûne prend donc des formes multiples. Que faire alors pour bien jeûner ?X. L. Le jeûne est un engagement personnel, et donc la bonne question à se poser est bien de quoi faut-il que je jeûne ? Cela dit, pour le mercredi des Cendres et pour le vendredi saint, l’Église donne des directions très précises dans le Catéchisme de l’Église catholique. Les temps de pénitence au cours de l’année liturgique, le temps du carême et chaque vendredi, sont des moments forts pour lesquels l’Église a des commandements. J’entends le mot commandement au sens d' ordination » commander, c’est ordonner, mais c’est ordonner à. Si on ne comprend pas cela, on vit dans la contrainte, or le jeûne n’est pas un exercice dit que les jours de pénitence, le fidèle doit s’abstenir de viande et observer le jeûne et l’abstinence. A chacun de voir dans sa vie de quoi il doit jeûner. Pour répondre à cette question, il faut d’abord se demander pourquoi jeûner. Quel est le sens du jeûne ? Le jeûne est un exercice de pénitence, et qui dit pénitence dit désir de conversion. C’est la conversion qui oriente le jeûne je veux m’unir à Dieu, je veux me détacher, me libérer de tout ce qui fait obstacle à ma relation avec le Seigneur, à l’écoute de la parole de Dieu, à l’attention à la présence de Dieu dans ma vie… Le jeûne s’inscrit dans cette orientation. Sinon on risque de vivre l’effort pour l’effort, de se contempler dans son effort, et, forcément, d’être déçu. Se priver de nourriture permet-il de mieux s’unir à Dieu ?X. L. Oui. Le péché de gourmandise [en réalité de gloutonnerie NDR] a été oublié par notre société d’hyper-consommation, mais la nourriture est un fort point d’attache aux réalités terrestres. Nous nous occupons de notre ventre, nous ne sommes jamais suffisamment rassasiés, la nourriture est une sorte de palliatif au vide de sens. Quelqu’un qui a du mal à trouver un sens à sa vie, qui ne sait pas ce qui peut remplir sa vie, peut vite chercher à remplir son ventre. Mais il y a une différence entre remplir son ventre et manger normalement…X. L. En fait, en se privant de nourriture, on cherche, par une certaine ascèse, à retrouver ce qui nous nourrit vraiment. C’est la première tentation du Christ, qui porte sur le pain. Après quarante jours dans le désert, Jésus a faim. Le diable le tente Regarde ces pierres et transforme-les en pains. Jésus lui répond Il est écrit que l’homme ne vivra pas seulement de pain mais de toute parole de la bouche du Seigneur. L’effort du jeûne est orienté vers ce qui nous nourrit. Vous dites donc qu’il faut limiter sa nourriture ?X. L. Oui. C’est un exercice facile, mais qui nous renvoie à nos propres limites. Une personne me disait récemment renoncer pendant le carême au café accompagné d’un biscuit qu’elle prend habituellement à 10 h le matin. Et me confiait Je ne pensais pas que ce serait pour moi un si grand effort ». Le jeûne fait apparaître nos attachements. Il n’est pas nécessaire pour cela de faire un très gros effort, mais un effort régulier, qui nous rappelle qu’il n’y a pas que la nourriture dans la vie. Donc le jeûne n’est pas un effort pour l’effort lui-même ?X. L. Non, c’est précisément ce qu’il faut éviter. Privons-nous donc alors du café de 10 h. Mais pour quoi faire ? Par quoi remplace-t-on ce petit café ?X. L. J’ai le sentiment que notre corps est un lieu de mémoire. L’exercice de la privation consiste à avoir un peu faim, sans aller jusqu’à s’affamer, et on peut remplacer le café par une eau chaude, par une conversation, par un moment de détente… Par mon corps, je fais mémoire de ce qui me nourrit. Le corps me rappelle mes engagements, ce vers quoi je suis orienté, ce à quoi aussi je suis attaché. Donc on peut jeûner de nourriture, en choisissant ce que l’on met de côté. Y a-t-il d’autres formes de jeûne ?X. L. Bien sûr. Le principe reste le même la recherche de la conversion. Le carême propose trois pratiques le jeûne, la prière et l’aumône. Le jeûne est un exercice de conversion par rapport à soi-même, qui nous ramène à l’espérance du bien véritable. Ce qui peut tuer l’espérance, c’est toutes les petites manies auxquelles je m’attache. On peut donc jeûner d’internet, on peut jeûner du jeu si le jeu est une addiction. Si les chrétiens faisaient un jeûne des jeux qu’ils jouent sur leur smartphone dans le métro, ils feraient peut-être grandir le lien social. L’enjeu de cet exercice de pénitence est de nous convertir et de nous libérer de ce qui nous attache, de nos égoïsmes qui sont souvent très charnels, pour nous ouvrir à autre chose qu’à nous-mêmes. On parle beaucoup de l’addiction aux écrans. Cela aussi concerne le L. On peut jeûner d’internet, de ses mails, des SMS auxquels on répond de manière compulsive. Quel est mon équilibre de vie ? Mon hygiène de vie me permet-elle de vivre dans une paix intérieure en présence de Dieu ? Les chrétiens ne sont pas des stoïques, ils ne cherchent pas la pure maîtrise de soi pour se glorifier d’être des purs et des durs. Il s’agit de se libérer pour se mettre en présence du Seigneur. Et bien sûr tous nos écrans sont de sérieux obstacles, qui encombrent notre mémoire, notre imagination, et nous agitent beaucoup. Que l’on jeûne de nourriture ou d’internet, y a-t-il des fruits au jeûne ?X. L. Il y a des fruits intérieurs de paix, de joie, de meilleur équilibre. Et puis une meilleure présence à Dieu et aux autres. A LIRE AUSSI → Pourquoi ne mange-t-on pas de viande les vendredis de carême ?→ Définition du mot carême et origine de ce temps de jeûne→ Carême notre dossier sur ce temps de jeûne et de réflexion qui précède Pâques Great post, l'un des plus longs postsÉglise orthodoxe, vient immédiatement après le carnaval et dure sept semaines, durant lesquelles les croyants refusent toute nourriture animale. Il est très difficile de s’abstenir de maigres plats, de sorte que ceux qui jeûnent pour la première fois doivent savoir comment rester rapides. Tout d’abord, parlons de la signification de cet article. Ne le confondez pas avec un régime. Observant le jeûne, les croyants marchent sur les traces de Jésus-Christ, qui a passé quarante jours dans le désert, ne mangeant que de la nourriture végétale. En observant le jeûne, une personne se repent de ses péchés et apprend à résister à la tentation. Cependant, le jeûne nettoie non seulement l'âme, mais aussi le corps humain. Pendant le long hiver froid, nous nous habituons aux aliments gras et hypercaloriques. Ainsi, au printemps, le corps est surchargé» de graisses et de glucides en excès. C'est ici que le carême vient aider, aidant notre corps à se débarrasser de tout ce qui est superflu. Cependant, avant de commencer un post, vous devez connaître ses règles de base, à savoir comment jeûner rapidement, afin de ne pas nuire à votre corps. Sans manger de la nourriture animale, nous nous privonsune variété de substances essentielles et de vitamines, principalement des protéines. Heureusement, la viande n'est pas la seule source de protéines, elle est abondante dans le soja, les champignons, les haricots et les pois. Les plats de ces produits sont remplacés avec succès par de la viande. En parlant de jeûne, il convient de mentionner qu’en refusant la viande, le lait et le poisson, nous perdons non seulement des protéines, mais aussi du calcium, du fer, du magnésium et du potassium. Les carences en fer peuvent être compensées avec des noix, citrouille, églantier, céleri, poivron et herbes telles que persil, coriandre et aneth. Il y a du fer dans les canneberges des framboises et des canneberges. Le reste des micro-éléments sera reçu par le corps avec de la bouillie d'orge ou d'amarante, ainsi que des produits à base de lait de soja. Poisson et autres "habitants de la mer" pendantLe Carême n’a le droit de manger que deux fois et, en fait, les fruits de mer sont la principale source d’iode pour notre corps. Le manque d'iode et d'autres éléments aidera à remplir les algues. La laminaire ne contient pas que des graisses polyinsaturées, ce dont nous avons également besoin. Pour compenser leur carence, il est recommandé de remplir les salades de légumes avec de l'huile de colza ou de lin non raffinée. En sachant comment jeûner, vous ne ferez pas de mal, mais vous profiterez à votre corps. Nous passons maintenant directement au carême. Outre les lois générales relatives au respect des obligations, il existe des règles qui ne sont spécifiques qu’à lui. Alors regardons de plus près comment jeûner pendant le carême. Durant le premier et le dernier - Passion - la semaine du carême, l’abstinence la plus stricte est pratiquée. Les aliments doivent être consommés crus, le pain - seulement maigre, et pas de thé ou de compote. Aucun produit figurant sur la table ces jours-ci ne devrait subir de traitement thermique. Les autres jours de jeûne, vous ne pouvez manger que de la nourriture végétarienne. Décorer des plats végétariens avec de l'huile de tournesol ne peut être que le week-end. Les moules, les calmars, les crevettes et les autres fruits de mer ne sont pas considérés comme des poissons. Certains croyants les mangent donc dimanche et samedi. Les jours de pêche comprennent le dimanche des Rameaux et l'Annonciation. Bien sûr, pendant tout le jeûne, évitez l’alcool, le tabac et la vie sexuelle. L'abstinence purifiera le corps, les prières quotidiennes, la confession et la communion purifieront l'âme et renforceront la volonté de la personne. L'avenir dépend de la donc, malades chroniques, allaitantes et enceintes, enfants, ainsi que ceux qui font un long voyage, il n’est pas recommandé d’observer le jeûne. Mais un mal de gorge ou un ARVI, des personnes atteintes de maladies des articulations, un taux de cholestérol élevé et une tendance à la satiété, contribueront à éliminer les problèmes de santé. Entre les étals des fleuristes qui regorgent de bouquets de roses rouges, les publicités romantiques et les boîtes de chocolats en forme de cœur, difficile de passer à côté de la Saint-Valentin mercredi. Mais cette année, le 14 février marque également le premier jour du Carême pour les catholiques, une pratique souvent méconnue des se déroule le Carême ?Hasard du calendrier, en 2018 le début du Carême tombe le 14 février, soit le jour de la Saint-Valentin, dédiée aux amoureux. Mais ce n'est pas toujours le cas. Si le Carême commence forcément un mercredi, il est surtout calculé à partir de la date du dimanche de Pâques. Celui-ci tombant cette année le 1er avril, il faut remonter jusqu'aux 40 jours précédents sans compter les dimanches pour trouver la date du Mercredi des Cendres le 14 février 2018. Le Carême s'achève avec la Semaine Sainte dont l'apogée est la célébration de la résurrection du Christ, dans la nuit du samedi au dimanche. Plusieurs journées spécifiques rythment ces 40 jours comme le dimanche des Rameaux qui marque le début de la Semaine Sainte. Viennent ensuite le Jeudi Saint qui rappelle la Cène, le dernier repas pris par Jésus avec les apôtres, le Vendredi Saint qui marque le jour où le Christ a été crucifié, le Samedi Saint la Vigile pascale, veillée au cours de laquelle on célèbre la résurrection du Christ et le dimanche de Pâques qui marque la découverte du tombeau vide de Jésus. C'est à cette occasion que se déguste en famille le traditionnel "agneau pascal" qui symbolise Jésus mis à mort.Que signifie-t-il ?Pendant cette période, les catholiques commémorent deux événements de la Bible. D'une part les 40 ans passés dans le désert par le peuple d'Israël entre son départ d'Égypte et son arrivée en Terre promise, d'autre part les 40 jours passés par le Christ dans le désert. Après son baptême, les Évangiles rapportent que Jésus a jeûné parmi les bêtes sauvages et résisté aux trois tentations proposées par cette période de jeûne, d'abstinence et de prière, il s'agit de se préparer spirituellement aux célébrations de Pâques, événement majeur du calendrier liturgique. Etymologiquement, "carême" vient d'ailleurs de "quadragesima" qui veut dire "quarantième" en latin. Le 40 est un chiffre récurrent dans la religion catholique qui désigne le en sont les règles ?L'aspect le plus connu du Carême est sans doute le jeûne. Les pratiquants doivent manger moins et maigre ou, à défaut, se priver de nourriture satisfaisant leur gourmandise. Mais avant d'entamer cette période de frugalité, ils doivent vider leurs réserves de nourriture pour qu'elles ne se perdent pas pendant ces 40 jours. C'est donc l'occasion, la veille de faire des crêpes, beignets et autres gourmandises qui sont dévorées lors du Mardi le Carême, il est ensuite recommandé de ne manger qu'un seul repas par jour et de faire en sorte qu'il soit frugal ; certains ne mangent que du pain ou des aliments simples comme du riz. Ils doivent ainsi en profiter pour consacrer plus de temps aux autres. Ce jeûne prend fin lors de la Semaine Sainte qui commémore la Passion du pratiquants sont également encouragés à faire des "efforts", faire preuve d'abstinence. C'est d'ailleurs l'aspect le plus pratiqué aujourd'hui. Cela peut se traduire par l'éloignement des télévisions, radios et autres smartphones, l'arrêt du café ou du chocolat ou encore renoncer à fumer ou boire de l' carême est aussi une période de prière. Il s'agit d'entretenir un dialogue avec Dieu. "Prier à l’image de Jésus qui savait prendre du temps, échappant à la foule pour la mieux retrouver après son dialogue avec le Père", explique l'Église catholique sur son site les croyants pratiquent ce partage en faisant l'aumône, en faisant don de ce qu'ils possèdent en temps ou en argent. "Ce que nous avons économisé, nous sommes invités à le donner à ceux qui jeûnent tous les jours", indique encore l'Église. 7 jours de jeûne préparation et impressions jour après jour Jeûne 2/2 Il y a une semaine, je vous annonçais mon défi effectuer un jeûne d’une durée de 7 jours. Je vous racontais notamment pourquoi je souhaitais faire ce jeûne et quelles étaient mes 3 grandes motivations. Si vous ne l’avez pas lu, je vous invite à le lire, puis à revenir ici Pourquoi je souhaite faire un jeûne Et bien ça y est, les 7 jours sont écoulés Voilà donc comme promis le deuxième article pour vous livrer mes impressions sur cette expérience qui aura été très riche en enseignement. Je l’ai divisé en 2 parties – L’avant jeûne, comment je m’y suis préparé. – Et mes impressions pendant le jeûne, jour après jour. L’avant jeûne J-7 ça y est, c’est décidé, je vais jeûner 7 jours J’avais cette idée dans la tête depuis quelques mois. Puis je tombe successivement sur une vidéo et 2 articles qui vantent tous les bienfaits du jeûne. Ça y est, c’est décidé, je vais jeûner 7 jours. Et je convaincs ma copine de la faire avec moi. Je me renseigne, cherche des informations sur comment faire un jeûne de 7 jours ». Je découvre qu’il y a 2 types de jeûne. 1 – Soit le jeûne total, pendant lequel on boit uniquement de l’eau 2 – Soit le jeûne partiel, où le jus de fruit pressé mélangé à de l’eau est autorisé, ainsi que le bouillon de légumes. J’opte donc pour cette deuxième méthode le jeûne partiel bien qu’on ne mange rien de solide pour autant !! Note il est tout de même préférable de demander l’avis de votre médecin avant de faire un jeûne. J-3 Début des préparatifs pour la semaine de jeûne Comme il est recommandé, 3 jours avant le début du jeûne, j’arrête de consommer alcool, viande et café … Enfin presque… Pendant le déjeuner, mon petit côté rebel prend le contrôle de mon corps et prépare un barbecue J-2 Courses pour une semaine de jeûne pour 2 Voici nos courses pour cette semaine de jeûne Pour l’eau aromatisée 6 pamplemousses, 10 oranges, 6 citrons Et pour les bouillons 4 Courgettes, 2 Poireaux, 1 kg de carottes, 2 navets, 3 poivrons, 5 oignons, 3 gousses d’ais, du basilic frais, 2 kg de tomates… Mais bon en ce qui concerne les recettes de bouillons, vous êtes sûrement plus expert que moi ; Et enfin 4 pack de 6 bouteilles d’eau minérale de qualité. Il est très important de boire beaucoup environ 2 litres par jour et de l’eau de qualité. Dans ma tête, le jeûne a presque déjà commencé J’ai une seule envie, ne plus manger…étrange… J-1 Mon annonce officielle J’écris et publie l’article dans lequel je m’engage auprès de vous tous. Je ne peux plus reculer. Pendant cette dernière journée, je ne mange que des fruits et des légumes crus et un peu de pain aux céréales le matin. J-0, Minuit C’est parti, je ne mangerais plus pendant 7 jours !! … J’ai faim … Première nuit difficile Avant même d’entamer le jour 1, je passe une nuit assez difficile. Pour moi le jeûne a déjà commencé. Cela fait 2 jours que je mange des légumes Pendant 2 bonnes heures, j’ai de grosses migraines et de petites nausées. Mais bizarrement, je suis plutôt content. Pour que vous compreniez bien mon état d’esprit je fais ce jeûne pour me nettoyer. Alors plus j’ai des migraines, des faiblesses corporelles, des symptômes désagréables… et plus je considère que ce que je fais est utile. Cette expérience démarre donc parfaitement Afin d’atténuer la migraine, je visualise comme de la fumée noire qui sort de ma tête. J’accepte la sensation et la laisse me traverser. Je passe donc un début de nuit difficile, puis je parviens finalement à m’endormir. Jour 1 J’ai faim Au réveil ma migraine a disparu. Je me souviens avoir fait un gros cauchemar…c’était sûrement ça ma migraine… Je me lève avec la faim. Je fais quelques étirements, quelques minutes de méditation, puis je bois mon premier jus de pamplemousse coupé à de l’eau. Le reste de la journée, mes activités varient je vais prendre l’air, je lis, j’écoute de la musique, je bois de l’eau, je regarde Rolland Garros… Les pubs me font d’ailleurs beaucoup de mal. Mais bizarrement, j’aurais pensé avoir plus faim. C’est tout à fait supportable. En fin de journée, préparation du premier bouillon. Ce sera notre seul repas pendant 7 jours. Pour me donner l’impression de remplir mon ventre, j’en prends 4 bols Petite soirée, puis je vais me coucher. Jour 2 Mon corps se nettoie Cette deuxième nuit s’est faite sans problème. Mais au réveil, j’ai faim. Je me console avec de l’eau au jus. Ce deuxième jour est le plus difficile corporellement parlant j’ai des courbatures aux jambes, et je me sens globalement fatigué. Cette journée est aussi difficile psychologiquement de l’angoisse et des émotions négatives remontent et un état dépressif tente de s’installer. Je laisse le tout remonter, me traverser, et s’en aller. Je ne lutte pas. Je fais pas mal d’étirements, quelques balades à pied et je me repose. Je sens bien que mon corps est en train d’éliminer des déchets. Je m’attends à avoir un peu d’angoisse et d’autres migraines comme la première nuit, mais je n’en ai pas. Petit soulagement. Je me dis que je vais sûrement déguster pendant le jour 3, car jusqu’à maintenant cela s’est plutôt bien passé. Jour 3 » Je veux manger une quiche » Au réveil, je suis moins fatigué que la veille. Je trouve cela bizarre. Mais bon, tant mieux en même temps. Pendant ce troisième jour, j’ai comme des crises de faim. De temps en temps, j’ai des images mentales qui apparaissent avec des plats que j’aime beaucoup. Je dois être un grand fan de quiches car elles apparaissent souvent. Ma copine vit la même chose, mais pour elle, son image mentale est du fromage. Je commence quand même à avoir certaines prises de conscience. Mon attitude vis-à-vis de l’alimentation est en train de changer. Je suis étonné aussi par les facultés de mon corps à si bien fonctionner après 3 jours sans nourriture. Je me sens bien et je vais même courir 20 minutes. Jours 4, 5, 6 La routine » du jeûne Pendant ces 3 jours, je me sens bien, voire mieux! Je me réveille plus tôt, et moins fatigué J’ai l’esprit plus clair Je m’en sors mieux avec mes émotions, et je suis très positif Ce qu’il reste de mes angoisses a très nettement diminué Physiquement, je me sens très bien. Je marche, je fais des balades à vélo, je fais des courses… Je suis vraiment impressionné par mon corps et ses facultés à fonctionner sans nourriture. Mentalement, je me sens bien aussi. Je repousse mes limites facilement en plus. Je suis fier et je me sens plus fort. Spirituellement, je me sens plus relié aux autres et à la nature. En connexion. Je ressens parfois cette sensation d’unité. Cela me rassure d’ailleurs beaucoup. Ressentir qu’il y a autre chose. Mes projets se font plus clairs, ainsi que ma motivation pour les concrétiser. Je travaille plus efficacement. De temps en temps, j’ai bien sûr envie de manger quelque chose. Mais c’est une envie, et non une compulsion. En fait, c’est surtout le goût qui me manque. Beaucoup de toxines s’éliminent par la bouche, ce qui donne un goût pas très agréable. Ma copine me dit que j’ai meilleur teint, et les dents plus blanches. C’est vrai qu’ayant fumé pendant quelques années, elles étaient légèrement jaunies. Elles ne le sont plus J’explique dans cet article comment j’ai arrêté de fumé Jour 7 la reprise Je vous avoue tout de suite, cette journée n’aura pas été une journée de jeûne. Au réveil, j’avais le sentiment d’avoir accompli mon défi, et j’ai donc décidé de manger, et ce dès le petit déjeuner. J’avais prévu d’attendre le soir, mais ça aurait été un véritable supplice. Sachant pertinemment que ce jour était celui de la reprise, mon estomac s’était déjà remis en marche. Pour la reprise de nourriture, je vais procéder inversement que pour l’arrêt de nourriture d’abord fruits, puis légumes, céréales, féculents, laitages et enfin viande. Je vais en profiter pour adopter une alimentation plus saine. Mais en tout cas, quel plaisir !! Cette expérience aura au moins eu le mérite de me rappeler de prendre le temps de savourer les aliments, au lieu de les manger par besoin ou compulsions; au lieu de manger machinalement sans même prendre conscience du goût de ce que nous mangeons. Manger en étant présent, comme l’explique Thich Naht Hanh dans son excellent livre La sérénité de l’instant présent » livre que je vous recommande très fortement. Aujourd’hui je mange par plaisir, non par besoin. Mon impression générale Je crois réellement qu’il s’est passé un grand nettoyage pendant ces 7 jours. Je le ressens au niveau physique, et au niveau psychologique. Je pense quand même qu’il va falloir quelques semaines pour en mesurer complètement les bienfaits. Pendant le jeûne, notamment pendant les premiers jours, certaines émotions négatives remontent à la surface et les symptômes ressentis ne sont pas les plus agréables courbatures, migraines, mal-être…. Pour faire un jeûne, il faut donc selon moi avoir fait au préalable un travail sur l’acceptation de ses symptômes et de son angoisse. Être capable de lâcher prise quand les émotions remontent à la surface. Les laisser remonter, les regarder une dernière fois, les accepter, et les laisser partir. Une fois ces premiers jours passés, le jeûne se fait sans trop de difficultés. On se sent plus centré et plus en phase avec soi-même. Cela permet aussi de faire le point, et de plus facilement savoir ce que l’on veut vraiment. Une chose est sûre après ce jeûne, je me sens beaucoup plus léger. Le nettoyage s’est fait comme je l’espérais et je le referais ! Qu’avez-vous pensé de cette expérience? Est-ce que cela vous a donné envie d’essayer? Pour aller plus loin sur le jeûne – Lire cet article sur Jeûne faire le vide dans son corps – Lire ce dossier sur le jeûne sur – Regardez cet exposé sur Youtube Jeûne spirituel – Une source secrète de pouvoir Vous avez aimé cet article? Partagez-le Merci!

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